Allergies respiratoires : comment les prévenir ?

Avec l'arrivée du printemps, il est nécessaire de rappeler quelques règles simples à respecter pour éviter de s'exposer aux allergies respiratoires.

Le pollen et les moisissures

• Evitez les activités qui exposent à de grandes quantités de pollen ou de moisissures (tonte de la pelouse, fauchage…),
• N’étendez pas votre linge dehors car du pollen pourrait venir s’y déposer,
• Maintenez un taux d’humidité inférieur à 50% chez vous. Vous pouvez notamment utiliser un déshumidificateur,
• Limitez les plantes chez vous ainsi que les pots en argile,
• Lavez régulièrement les « nids à moisissures » comme les rideaux de douche, les fenêtres de salle de bain, les murs humides, les poubelles de maison…
• Ne placez pas de tapis dans les pièces humides,
• Utilisez une peinture à l’épreuve des moisissures plutôt qu’un papier peint,
• Evitez d’ouvrir les fenêtres en privilégiant une ventilation intérieure avec un purificateur d’air muni d’un filtre à particules à haute efficacité ou d’un filtre électrostatique. Contre les chaleurs de l’été, équipez-vous d’un climatiseur.

Les acariens

• Lavez fréquemment votre literie à l’eau chaude (60°C),
• Recouvrez votre matelas d’une housse anti-acariens et choisissez plutôt des oreillers en mousse synthétique lavable,
• Nettoyez régulièrement les tapis et les moquettes avec un aspirateur équipé d’un filtre à particules à haute efficacité,
• Evitez les tapis ou les draperies dans votre chambre à coucher,
• Portez un masque quand vous faites le ménage.